เริ่มต้น ลดน้ำหนัก คุณพร้อมหรือไม่?

ลดน้ำหนักคุณเคยต้องต่อสู้กับการลดน้ำหนักตัวเองนานเป็นปีใช่ไหม ? เคยน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายสิบกิโลและลดได้สลับกันหลายครั้งใช่ไหม ? พร้อมจะลดน้ำหนักหรือไม่ ?

คำถามนี้ จะช่วยให้คุณจัดโปรแกรมลดน้ำหนักและกำหนดเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะเมื่อไปถึงเป้าหมาย ลองมาเรียนรู้เกี่ยวกับแผนการการบริโภคอาหารเพื่อให้มีสุขภาพดีและไม่ทำให้รู้สึกกว่าต้องอดอาหาร ตามด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำที่สนุกสนานและเหมาะสมกับวิถีชีวิตประจำวันของ

การประเมินตนเองต่อไปนี้ ค่าดัชนีมวลกาย การวัดรอบเอวและหาอัตราส่วนเอวกับสะโพก จะเป็นค่าที่เตือนให้คุณรู้ว่าควรจะลดน้ำหนักได้แล้วถ้าต้องการจะมีสุขภาพที่ดี อย่าเปรียบเทียบรูปร่างตนเองกับนางแบบหรือนายแบบเพราะพวกเขาส่วนมากความจริงแล้วเป็นคนกลุ่มที่ผอมไปหรือมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ลองมาดูดีกว่าว่า

คุณควรจะลดน้ำหนักลงหรือไม่เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น การประเมินที่กล่าวมาข้างต้นนี้จะช่วยตอบคุณเองว่า มีรูปร่างแบบไหนและจะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากการลดน้ำหนัก